সোমবার, ০৪ মার্চ ২০২৪, ০৩:৩০ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
মজুদদারির বিরুদ্ধে ডিসিদের কঠোর হওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর ওবায়দুল কাদের স্মৃতিভ্রংশ রোগে ভুগছেন সংবাদ সম্মেলনে রিজভী স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য যুক্তরাজ্যে গেলেন রাষ্ট্রপতি সাগরদাঁড়ী ৩ তলা বিশিষ্ট আধুনিক ডাকবাংলো নির্মাণের কাজের উদ্বোধন গুনাকরকাটি দরবার শরীফে মাওলানা মুহাম্মাদ আবদুর রহীম নকশবন্দী মোজাদ্দেদী (রহঃ) এর ফাতেহা শরীফ শুরু আজ যুব স্বেচ্ছাসেবী সমন্বয় কমিটি গঠন দ্রুত বিচার আইন স্থায়ী করতে সংসদে উত্থাপিত বিলটি পাসের সুপারিশ সংসদীয় কমিটির আশাশুনির সুন্দরবনী দরবারে ৩৩ তম বার্ষিক উরস আজ পাইকাড়া সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে এডভোকেসি সভা অনুষ্ঠিত আশাশুনির গোবিন্দপুরে ওয়াজ মাহফিল অনুষ্ঠিত

বৃষ্টির মৌসুমে সুস্থ রাখবে সুস্বাদু এই ফলগুলো

দৃষ্টিপাত ডেস্ক :
  • আপডেট সময় সোমবার, ২৪ জুলাই, ২০২৩

এফএনএস লাইফস্টাইল: প্রকৃতিতে এখন বর্ষাকাল চলছে। বেশির ভাগ মানুষেরই এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যায়। বর্ষাকালে জ¦র-সর্দি-কাশির পাশাপাশি হজমের সমস্যাও হয়। তা ছাড়া এখন ডেঙ্গুর প্রকোপও রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের খাবারে যুক্ত করতে হবে কিছু ফল। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ফলগুলো খেলে পেতে পারেন উপকারিতা।
১. পেঁপে
প্যাপেইন নামক বিশেষ এনজাইম পেঁপেতে থাকে। এ ছাড়া আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’।
পেঁপে আমাদের হজমক্ষমতা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে জানায় বিশেষজ্ঞরা।
২. জাম
এটি বর্ষাকালের একটি অন্যতম একটি ফল। এতে ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রন থাকায় দেহকে সুস্থ রাখতে সহায়ক।
জামে ক্যালোরি কম থাকায় দেহে চিনির পরিমাণ স্বাভাবিক রাখে। যার কারণে চিকিৎসকরা ডায়াবেটিকস রোগীদের জাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
৩. ডালিম
ডালিম বা আনার ফলটি রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন ‘বি’ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন বৃদ্ধি করে। উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগে ডালিম খেলে উপকারিতা মিলতে পারে।
৪. পেয়ারা
পেয়ারাতে থাকে ভিটামিন ‘সি’। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। তা ছাড়া যেকোনো সংক্রমণ থেকে পেয়ারা শরীরকে সুস্থ রাখে বলে বিশেষজ্ঞরা বলেন।
৫. নাশপাতি
ভিটামিন, খনিজ ও আঁশসমৃদ্ধ এ ফল খেলে আপনার হজমের সমস্যার সমাধান মিলতে পারে। রোগাক্রান্ত হলে চিকিৎসকরা নাশপাতি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সূত্র : এনডি টিভি

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2013-2022 dainikdristipat.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com