এফএনএস লাইফস্টাইল: একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযুক্ত খাবার খেলে শুরু হয়ে যায় অস্বস্তি। ওষুধ খাচ্ছেন, ডাক্তার দেখাচ্ছেন তবু সমস্যার সমাধান হচ্ছে না আর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা যে কত যন্ত্রণাদায়ক তা কেবল যারা ভোগেন তারাই ভালো বলতে পারবেন। আর তাই ফাস্টফুড, ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস্ট্রিক, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। একসঙ্গে অনেক খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত চা-কফি পান, অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান, বেশি ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করে। শুধু ওষুধ খেলেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয় না। এজন্য রয়েছে কিছু ঘরোয়া পরামর্শও। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধের কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে যা মেনে চললে গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ৮ ঘরোয়া উপায় হচ্ছে- ১. ওজন বেশি থাকলে কমিয়ে ফেলতে হবে তাহলে গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধ সহজ হবে। ২. যেসব খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক হয় সেসব খাবার খাবেন না। ৩. একসঙ্গে অনেক খাবার না খেয়ে অল্প অল্প করে কিছুক্ষণ পর পর খেতে হবে। ৪. ঘুমানোর তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেতে হবে। ৫. অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান করবেন না। ৬. চা, কফি এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে হবে। ৭. বেশি করে আঁশসমৃদ্ধ খাবার খান। এগুলো হজমে সাহায্য করে। ৮. অতিরিক্ত গরু ও খাসির মাংস খাবেন না।