শুক্রবার, ২৩ মে ২০২৫, ০৭:৩৬ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
শান্তি আলোচনার পর ইউক্রেনে বৃহত্তম ড্রোন হামলা চালালো রাশিয়া সিরিয়ায় পুনরায় কার্যক্রম শুরুর পরিকল্পনা ঘোষণা করেছে বিশ্বব্যাংক অপারেশন সিঁদুর নিয়ে মন্তব্য, ভারতে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষক গ্রেফতার সৌদি আরবে অবৈধদের ধরতে অভিযান, গ্রেফতার ১৫ হাজার হায়দরাবাদের চারমিনারের কাছে ভবনে আগুন, শিশুসহ নিহত ১৭ যে কারণে ব্যর্থ হলো ভারতের স্যাটেলাইট উৎক্ষেপণ ভারতের জন্য আকাশসীমা আরও এক মাস বন্ধ রাখবে পাকিস্তান: রিপোর্ট ইরানে শিয়া মাজারে হামলার ঘটনায় ৩ জনের মৃত্যুদণ্ড যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ—মধ্যাঞ্চলে ভয়াবহ টর্নেডোয় ২৭ জনের প্রাণহানি যে কারণে পেনাল্টি নেননি হালান্ড

অকালে চুল পাকা আটকাতে মেনে চলুন সহজ কিছু অভ্যাস

দৃষ্টিপাত ডেস্ক :
  • আপডেট সময় সোমবার, ২৮ এপ্রিল, ২০২৫

সুস্থ, ঘন ও দীপ্তিময় চুল শুধু সৌন্দর্যের নয়, সুস্থতারও প্রতীক। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনে চুল পড়া, পাতলা হয়ে যাওয়া কিংবা অকালপক্বতা অনেকের জন্য সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও এক রাতেই ম্যাজিকের মতো পরিবর্তন সম্ভব নয়, কিছু কার্যকরী অভ্যাস আপনার চুলের স্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নিই এমন কিছু সহজ কিন্তু বিজ্ঞানসম্মত উপায়Ñ

১. ভেতর থেকে চুলের যত্ন নিন
সুস্থ চুলের শুরু শরীরের ভেতর থেকেই। আমাদের চুলের ফলিকল শক্তি এবং রঙ ধরে রাখে শরীরের বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলের ওপর নির্ভর করে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১২, কপার এবং ফোলেটের ঘাটতি থাকলে চুল পাকা সহজেই শুরু হয়।

চুলের জন্য জরুরি কিছু পুষ্টি উপাদান—
ভিটামিন বি১২: ফলিকলের কার্যক্ষমতা বজায় রাখে এবং পাকা চুলের গতি কমায়।

কপার: চুলের স্বাভাবিক রঙ ধরে রাখতে সহায়তা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: বেরি, বাদাম ও শাকসবজিতে থাকে, যা চুলের কোষগুলোকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। একই সঙ্গে দিনে অন্তত ৮—১০ গ্লাস পানি পান করলে চুলের গোঁড়া মজবুত ও হাইড্রেটেড থাকবে।

২. মানসিক চাপ সামলান
অকালে চুল পেকে যাওয়ার বড় কারণগুলোর মধ্যে একটি হলো অতিরিক্ত মানসিক চাপ। দীর্ঘমেয়াদে চাপ মেলানিন উৎপাদনকারী কোষের ওপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে চুল ধীরে ধীরে সাদা হয়ে যেতে পারে।

চাপ কমানোর উপায়—
প্রতিদিন ১০—১৫ মিনিট ধ্যান বা শ^াস—প্রশ^াসের ব্যায়াম। নিয়মিত হাঁটা বা যোগাসন। ঘুমের পরিমাণ বাড়ানো এবং মানসিক বিশ্রাম নিশ্চিত করা। শুধু চুলের রং নয়, সার্বিক সুস্থতার জন্যও চাপ কমানো জরুরি।

৩. প্রাকৃতিক তেল দিয়ে নিয়মিত ম্যাসাজ
চুলের গোঁড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং রঙ ধরে রাখতে নিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসাজ অত্যন্ত কার্যকর। কিছু নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক তেল চুল পাকার বিরুদ্ধে দারুণভাবে কাজ করে।

বেছে নিতে পারেন—
আমলকীর তেল: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, চুলের রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কালোজিরার তেল: ফলিকলকে মজবুত করে ও চুলের রং সুরক্ষিত রাখে।

কারি পাতার তেল: প্রাকৃতিকভাবে চুলের পুষ্টি বাড়ায় এবং রঙ ধরে রাখতে সহায়ক।

প্রতিবার ম্যাসাজের সময় আঙুলের নরম ছোঁয়ায় গোলাকৃতিতে ঘষে নিন। তারপর কয়েক ঘণ্টা বা সারারাত তেল রেখে, নরম শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2013-2022 dainikdristipat.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com